【保健】胃不好的人,這8種食物要慎吃!

隨著生活節奏的加快,不少人因為工作或學業的原因,日常生活中對于吃飯也只是隨便吃幾口,長久下來,胃不好的人也占了絕大多數,越來越多的人飽受消化道疾病的困擾。那么對于胃不好的人,以下這8種食物一定要慎吃,以免加重消化道疾病。

胃不好的人,消化道疾病

1、粗糧

粗糧包括玉米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩及各種干豆類,如青豆、赤豆、綠豆等。粗糧富含膳食纖維,消化功能弱的人如果粗糧吃得太多,容易出現上腹脹滿,病情嚴重的話甚至可引起腸道阻塞等危急情況。尤其在晚餐的時候,如果食用過多粗糧,晚上平躺睡覺時,胃排空明顯延緩,容易出現胃食管反流。如果經醫師評估,病情尚能耐受粗糧的話,可少量逐漸嘗試粗糧,沒有血糖問題的話也可將粗糧細作,量力而行。


2、甜食

甜食包括高糖的糕點、餅干、糖果以及一些菜肴如糖醋里脊、拔絲紅薯等,大量吃甜食,會刺激胃黏膜,引發胃酸大量分泌,加重或誘發反酸燒心的癥狀。


3、酸度較高的水果

檸檬、橘子、山楂、李子、獼猴桃等酸度較高的水果中含有大量有機酸,食用過多會刺激胃部,誘發反酸、燒心等不適,嚴重時還可能加重胃潰瘍。


4、濃茶、咖啡

大量飲用濃茶和咖啡等含咖啡因較多的飲品或食物,會導致食道下端的括約肌松弛,容易引發或加重胃食管反流等問題。


5、粥和湯泡飯

粥含水分較多,會稀釋胃酸,影響消化。胃不好的人,喝粥的時候要控制好食用量,且不宜只喝粥,可盡量選擇其他易消化吸收的食物一起搭配吃,并做到細嚼慢咽。此外,湯泡飯也不宜多吃。吃泡飯不僅養不了胃,還會損胃。吃湯泡飯時,飯粒往往沒有好好咀嚼就進入了胃里,同樣會增加胃腸負擔。


6、肥肉

肥肉不僅損害食道下段括約肌功能,還會損害胃動力,使胃排空變慢,導致食物在胃中停留時間變長,加重胃部不適癥狀。


7、油炸食物

油炸食物不易消化,在胃中停留時間長,容易出現胃部飽脹的情況,此外,這時胃也會自動分泌出更多的胃酸來幫助消化,當胃中胃酸過多時,容易反流到食管,從而增加胃酸反流風險。


8、碳酸飲料

碳酸飲料對于胃腸道有一定的刺激性,還含有氣體,如果大量飲用,會增加胃腸的負擔,造成胃脹、胃痛、反酸、噯氣等不適,嚴重者會造成腸胃功能紊亂,甚至難以忍受。尤其冰鎮碳酸飲料,盡量不喝。


以上就是胃不好的人一定要慎吃的8種食物,大家在日常生活中一定要多加注意,還要養成健康的作息習慣,這樣才能免受消化道疾病帶來的困擾。

【保健】胃不好的人,這8種食物要慎吃!

隨著生活節奏的加快,不少人因為工作或學業的原因,日常生活中對于吃飯也只是隨便吃幾口,長久下來,胃不好的人也占了絕大多數,越來越多的人飽受消化道疾病的困擾。那么對于胃不好的人,以下這8種食物一定要慎吃,以免加重消化道疾病。

胃不好的人,消化道疾病

1、粗糧

粗糧包括玉米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩及各種干豆類,如青豆、赤豆、綠豆等。粗糧富含膳食纖維,消化功能弱的人如果粗糧吃得太多,容易出現上腹脹滿,病情嚴重的話甚至可引起腸道阻塞等危急情況。尤其在晚餐的時候,如果食用過多粗糧,晚上平躺睡覺時,胃排空明顯延緩,容易出現胃食管反流。如果經醫師評估,病情尚能耐受粗糧的話,可少量逐漸嘗試粗糧,沒有血糖問題的話也可將粗糧細作,量力而行。


2、甜食

甜食包括高糖的糕點、餅干、糖果以及一些菜肴如糖醋里脊、拔絲紅薯等,大量吃甜食,會刺激胃黏膜,引發胃酸大量分泌,加重或誘發反酸燒心的癥狀。


3、酸度較高的水果

檸檬、橘子、山楂、李子、獼猴桃等酸度較高的水果中含有大量有機酸,食用過多會刺激胃部,誘發反酸、燒心等不適,嚴重時還可能加重胃潰瘍。


4、濃茶、咖啡

大量飲用濃茶和咖啡等含咖啡因較多的飲品或食物,會導致食道下端的括約肌松弛,容易引發或加重胃食管反流等問題。


5、粥和湯泡飯

粥含水分較多,會稀釋胃酸,影響消化。胃不好的人,喝粥的時候要控制好食用量,且不宜只喝粥,可盡量選擇其他易消化吸收的食物一起搭配吃,并做到細嚼慢咽。此外,湯泡飯也不宜多吃。吃泡飯不僅養不了胃,還會損胃。吃湯泡飯時,飯粒往往沒有好好咀嚼就進入了胃里,同樣會增加胃腸負擔。


6、肥肉

肥肉不僅損害食道下段括約肌功能,還會損害胃動力,使胃排空變慢,導致食物在胃中停留時間變長,加重胃部不適癥狀。


7、油炸食物

油炸食物不易消化,在胃中停留時間長,容易出現胃部飽脹的情況,此外,這時胃也會自動分泌出更多的胃酸來幫助消化,當胃中胃酸過多時,容易反流到食管,從而增加胃酸反流風險。


8、碳酸飲料

碳酸飲料對于胃腸道有一定的刺激性,還含有氣體,如果大量飲用,會增加胃腸的負擔,造成胃脹、胃痛、反酸、噯氣等不適,嚴重者會造成腸胃功能紊亂,甚至難以忍受。尤其冰鎮碳酸飲料,盡量不喝。


以上就是胃不好的人一定要慎吃的8種食物,大家在日常生活中一定要多加注意,還要養成健康的作息習慣,這樣才能免受消化道疾病帶來的困擾。