【保健】體寒如何調理?這些水果不要吃!
2022-10-19

在日常生活中,不少人都有體寒的癥狀,例如四肢、后背發涼等,如果不好好調理就會越來越嚴重。那么造成體寒的原因是什么呢?體寒如何調理呢?還有一些水果是體寒的人不能吃的。對于這些問題,今天我們就來共同學習一下吧。

體寒如何調理,造成體寒的原因

一、造成體寒的原因

1、不保暖:現在很多人都穿著比較輕薄,缺少保暖,特別是小肚子,是元氣旺盛的地方,腰是腎之府,脖子和后背是陽經主要的地方,如果這些地方不注意保暖的話,那么身體就會容易受寒,長期這樣就會形成寒性體質了。

2、懶:只有經常運動的話,氣血才能不被堵住。但是現在的人一下班就躺在床上不動,這樣的話氣血就會變少,體力變弱,內臟功能減少,寒氣就會從內生出。

3、虛:內臟如果虛,那么功能和活力就會變弱,內寒就會出現了?,F在的人壓力很大,生活節奏很快,如果不注意保養的話,那么身體內的能量會消耗很大,再加上內臟虛弱,內臟的運行過慢,就會滋生出內寒引起體寒。

4、熬夜:晚上好十一點之前就上床睡覺,因為晚上十二點是陰氣旺盛的時候,而陽氣剛生出,是陰陽交接的時間,而這一切都是需要在我們入睡以后才可以進行的,如果不睡覺的話陽氣就會過少,那么時間久了就是陰氣多陽氣少,那么就會導致體寒了。


二、體寒如何調理

1、調理脾胃:脾胃好了后身體自然就好了,體寒的人多數都存在脾胃虛弱的情況,所以大家要調理好脾胃。很多體寒的人都喜歡吃冰涼的食物,這樣對脾胃的危害很大,經常這樣做會加重體寒問題。有體寒的人可以多吃溫熱性食物,常見的就是生姜、當歸、紅棗和羊肉之類的食物,這些食物能起到溫暖脾胃的效果,去除身體中的寒氣,所以有體寒的朋友,在生活中應該要多吃補血的食物。

2、運動:多數體寒的人基本都是不愛運動的,一直都在坐著,這樣對于健康有一定的危害,所以大家要每天堅持鍛煉,這樣能促進血液循環,也能促進水分代謝,將體內的寒氣排出體外。

3、泡澡:體寒的人在冬季會更加怕冷,因此泡熱水澡是非常好的,可以根據身體狀況加中藥一起泡澡,這樣驅寒效果更好。如果家里沒有浴缸,那么可以泡腳,效果也是一樣的,長期堅持泡腳也可以改善體寒。紅花、肉桂、生姜是可以用于泡腳的中藥。

4、艾灸:這種是中醫療法可以驅寒、祛濕、促進氣血循環,幫助改善體寒,體寒的人氣血循環不好,可以通過艾灸進行調理。

5、經期保暖:體寒的女性在經期要注意身體的保暖,特別是腹部,還可以多喝些紅糖水進行調理。


三、體寒的人不能吃這些水果

1、梨子:梨子是一種常見的水果,但是這種水果是寒性水果吃多了會對脾胃造成一定的損傷。尤其是體寒的人,如果經常吃的話,很容易出現腹瀉問題。所以建議體寒的人平常要少吃梨子,如果實在要吃的話,不妨將李子煮熟了來吃,這樣能夠減少梨子的寒氣。

2、柿子:柿子是一種寒性食物,其中含有鞣酸等物質,吃太多柿子會讓身體無法吸收鈣元素和鎂元素,從而導致身體出現營養不良的情況。所以說體寒的人千萬要遠離柿子,以免加重體內的寒氣,還增加身體的其他健康隱患。

3、西紅柿:西紅柿既是一種蔬菜也是一種水果,很多人都喜歡將西紅柿直接生吃。但是體寒的人最好不要多吃西紅柿,否則會讓身體的寒氣越來越多,導致體寒癥狀加重。如果實在要吃,也要將西紅柿煮熟了來吃,不要生吃。

【保健】體寒如何調理?這些水果不要吃!

在日常生活中,不少人都有體寒的癥狀,例如四肢、后背發涼等,如果不好好調理就會越來越嚴重。那么造成體寒的原因是什么呢?體寒如何調理呢?還有一些水果是體寒的人不能吃的。對于這些問題,今天我們就來共同學習一下吧。

體寒如何調理,造成體寒的原因

一、造成體寒的原因

1、不保暖:現在很多人都穿著比較輕薄,缺少保暖,特別是小肚子,是元氣旺盛的地方,腰是腎之府,脖子和后背是陽經主要的地方,如果這些地方不注意保暖的話,那么身體就會容易受寒,長期這樣就會形成寒性體質了。

2、懶:只有經常運動的話,氣血才能不被堵住。但是現在的人一下班就躺在床上不動,這樣的話氣血就會變少,體力變弱,內臟功能減少,寒氣就會從內生出。

3、虛:內臟如果虛,那么功能和活力就會變弱,內寒就會出現了?,F在的人壓力很大,生活節奏很快,如果不注意保養的話,那么身體內的能量會消耗很大,再加上內臟虛弱,內臟的運行過慢,就會滋生出內寒引起體寒。

4、熬夜:晚上好十一點之前就上床睡覺,因為晚上十二點是陰氣旺盛的時候,而陽氣剛生出,是陰陽交接的時間,而這一切都是需要在我們入睡以后才可以進行的,如果不睡覺的話陽氣就會過少,那么時間久了就是陰氣多陽氣少,那么就會導致體寒了。


二、體寒如何調理

1、調理脾胃:脾胃好了后身體自然就好了,體寒的人多數都存在脾胃虛弱的情況,所以大家要調理好脾胃。很多體寒的人都喜歡吃冰涼的食物,這樣對脾胃的危害很大,經常這樣做會加重體寒問題。有體寒的人可以多吃溫熱性食物,常見的就是生姜、當歸、紅棗和羊肉之類的食物,這些食物能起到溫暖脾胃的效果,去除身體中的寒氣,所以有體寒的朋友,在生活中應該要多吃補血的食物。

2、運動:多數體寒的人基本都是不愛運動的,一直都在坐著,這樣對于健康有一定的危害,所以大家要每天堅持鍛煉,這樣能促進血液循環,也能促進水分代謝,將體內的寒氣排出體外。

3、泡澡:體寒的人在冬季會更加怕冷,因此泡熱水澡是非常好的,可以根據身體狀況加中藥一起泡澡,這樣驅寒效果更好。如果家里沒有浴缸,那么可以泡腳,效果也是一樣的,長期堅持泡腳也可以改善體寒。紅花、肉桂、生姜是可以用于泡腳的中藥。

4、艾灸:這種是中醫療法可以驅寒、祛濕、促進氣血循環,幫助改善體寒,體寒的人氣血循環不好,可以通過艾灸進行調理。

5、經期保暖:體寒的女性在經期要注意身體的保暖,特別是腹部,還可以多喝些紅糖水進行調理。


三、體寒的人不能吃這些水果

1、梨子:梨子是一種常見的水果,但是這種水果是寒性水果吃多了會對脾胃造成一定的損傷。尤其是體寒的人,如果經常吃的話,很容易出現腹瀉問題。所以建議體寒的人平常要少吃梨子,如果實在要吃的話,不妨將李子煮熟了來吃,這樣能夠減少梨子的寒氣。

2、柿子:柿子是一種寒性食物,其中含有鞣酸等物質,吃太多柿子會讓身體無法吸收鈣元素和鎂元素,從而導致身體出現營養不良的情況。所以說體寒的人千萬要遠離柿子,以免加重體內的寒氣,還增加身體的其他健康隱患。

3、西紅柿:西紅柿既是一種蔬菜也是一種水果,很多人都喜歡將西紅柿直接生吃。但是體寒的人最好不要多吃西紅柿,否則會讓身體的寒氣越來越多,導致體寒癥狀加重。如果實在要吃,也要將西紅柿煮熟了來吃,不要生吃。